首が凝ってカチカチって、本当に辛いものです。
首は、重さ5～6kgある頭を支えてることで負担がかかりやすい部位です。
5㎏のお米の重さを考えるとかなり重たいですよね。
そのうえ、パソコンやスマホ、家事などのうつむきの姿勢では、さらに3倍の負担が首から肩の筋肉にかかるそうですよ。
首が痛いと、精神的にもキツイものです。
痛みを和らげたり、楽にしてくれる効果的なグッズを使って、辛い痛みを改善へと導いてあげませんか。
首こり解消グッズ、温め～枕、本まで、特徴や口コミ
筋肉は緊張状態が続くと、疲労して固くなる性質があります。
そうすると血流が悪くなり痛みの原因となります。
痛みを発してる筋肉の負担を減らしたり、和らげたり休ませることが大切です。
首を温めるタイプ
温めて血流改善し、首コリをほぐすグッズ
血流が良くなると、筋肉内に蓄積されたコリや痛みの原因物質が流されやすくなると言われています。
あずきのチカラ 首肩用
あずきの天然蒸気の温熱が芯までじんわり温めほぐしてくれる温熱パット。
あずきの適度な重みが首肩にフィットします。
首もとから背中の肩甲骨付近まで、広く包み込むような形状です。電子レンジで温めてくり返し使える蒸気タイプの保温具、
100％あずきの天然蒸気が特徴です。蒸気による温熱は体の深部まで届く特徴があるそうですよ。
冬を乗り切れそうです。肩があたたまるだけで体全体が温まるため、
PC作業していても苦になりませんし、重くないため毎日使っています。
夢みるここちのピップほっとリフレ 首・肩用
製品内部のシリカゲルが空気中の水分を取り込み、電子レンジで加熱することで蒸気となり、ほかほか蒸しタオルのような使いごこちが特徴。
首回りにセットするだけで、徐々に暖かくなり、こわばった首をじっくり温めてくれます。血行促進や筋肉をほぐす効果に期待できます。レンジで温めて繰り返し使うタイプです。600Wの電子レンジで 1分30秒約30分温かさが持続します。
自分が使ってみて、頭痛や首こりに効果的だと感じたので。
とても喜んでもらえました。
リラックス ゆたぽん 首肩用
あずきとセラミックの２つのたっぷり蒸気で温め、気分までほぐれる保温具。
首から肩までフィットする特殊形状で首をしっかり温められます。電子レンジで温めてくり返し使える蒸気タイプの保温具です。
レンジ内の汚れ等に弱いとあったので、お皿に乗せて直にテーブルの上に触れないようにして加熱して使っています。
使い始めだけ少し熱いかなー？と思いますが、すぐに慣れてポカポカしていられます。適度に重みがあり、鎖骨の辺りまで覆ってくれるのがいい感じです！
血流改善 首ホットン
首専用の医療機器温熱シートです。約44℃という温熱首コリ改善に適した温度が６時間持続、首を包み込み温めほぐします。首の後ろの部分にしっかりフィットさせる専用ホルダーと医療機器温熱シートのセットになっています。紐をしぼるだけで簡単にサイズ調整できます。温熱シートを取替えて使うタイプです。
首の後ろだけでなく右側の耳下が一番傷んでるので、首筋一周あちこち温められて快適です。
首回りのツボを刺激するタイプ
ツボを刺激したり、指圧することで凝りをほぐしたり血流改善に役立つグッズ
グイ押しネックストレッチャー
突起が首、肩、肩甲骨周辺にあたるように仰向けになって使用します。
後頭部から肩まで大小16個の突起で一度にググッと押圧していきます。
突起を斜めに配置することで、外側から内側へググッとしっかり荷重がかかる特殊設計。426 gと軽量、コンパクトサイズです。
自分にあった場所に合わせて使用する事ができます
若干ムチウチノ違和感はあるものの痛みはなくなりました。
眠りもすぐ落ちたり、深くなっているようです。
問題は寝返りを打つと朝どっかにいってしまっていることかな。
PROIDEA(プロイデア) 首ストレッチャー
自分の頭の重さを利用して自然に首のストレッチができるクッションです
仰向けに横たわると、特殊なフォルムが頸椎を自然に支え、頭部の重さで首をストレッチ。さらに頚部を支える凸面が、首の付け根のポイントを押圧し、首筋をスッキリのばしてくれます。
有ったら便利のグッズだと思われます。
使用してから数日したら効果が出てきたように思います。
自分の頭の重みでストレートネックになった首を矯正させる効果があるみたいです。
それにより肩こりが緩和されるのだと使用してみて実感しました。
ONUEMP ネックマッサージャー
首筋（肩、足）挟んで筋肉のコリをほぐすマッサージグッズです。首筋を両サイドから挟んで、左右のツボを同時にマッサージすることができます。好みの強さとコリ部分に合わせ、自分の手が届きにくい首筋も指圧感覚のほぐしが出来るセルフケア商品です。
家にも１つ！お友達にもプレゼントしたいなっと思いました。
到着後早速使って見たら驚き。
首や肩の凝りが解消されもう手放せません。
ピンポイントでつぼを刺激し力加減も調整出来るので家族中で使ってます。
首のツボマッサージ機
スイッチひとつで凝りをほぐす電動のマッサージ
ネックマッサー も~む
本格的なモミ玉部大・中・小の3サイズ、合計8つのもみ玉が1分ごとに正転、反転を繰り返電動、医療機器認可取得のマッサージ器
スイッチを押すだけで首、肩、背中、腰を揉みほぐしてくれます。肩掛けタイプですので、どこでも手軽にマッサージが出来ます。レビューが多く評価も高い商品です。
想像以上のもみ心地で、肩はもちろん首と特に肩甲骨の裏側のこり
を痛気持ちよくもんでくれます。
レビューで重たいとの意見もありましたが私は重いとは感じません。
もみの強さは、私的にはもう少しだけ強ければ尚よかったです。
肩だけでなく寝たままふくらはぎや足首を乗せてそのまま寝てしまうほど気持ち良く、今では家族全員で使っています。購入して良かったです。
Naipo マッサージピロー
温感ヒーター搭載のマッサージピローです。
ヒーター機能付き温感ヒーターが約44℃に加温し4つのもみ玉を内蔵した指圧マッサージ器。
裏にゴムバンドが付いているので、自宅の椅子の他、オフィスのデスクチェアで肩や背中をマッサージが出来ます。車の座席に設置してドライブの休憩中にマッサージも可能。腰・太もも・ふくらはぎ・足裏など気になる部分をマッサージにも使えます。 重さは1.2 Kgです。
首だけでなく腰や背中にも使えますので、自由度が高く、愛用しております。
段々と暖かくなるのも良いですね♪冬なら寝てしまいそうですw
マッサージ枕ではありますが、コンパクトなので首だけでなく背中や腰、ふくらはぎなどにも使えるようです。
私は車で休憩することが多いので、その時に使おうと購入しました。
オムロン ネックマッサージャ
ヒーター内蔵のもみ玉が 温めながら、コリをほぐします。
マッサージのスピードは、「速い」「遅い」の2段階の切り替えが可能。
1キロちょっとと軽量なので首や肩まわりに乗せても負担が少なく持ち運びも便利です。首や肩だけでなく、腰や太もも、ふくらはぎなど、コリを感じやすい部位に使用できます。
色は、ブラウンとピンクがあります。
ただ、揉む突起の部分が少し硬いので、
改良の余地がありそうです。なので☆一つだけ減らしました。でも充分満足して使用しています。
チタンネックレス
チタンネックレスは、磁気の力で肩こりを改善していくアイテム
ファイテン(phiten) ネックレス
数々のアスリートに支持されているファイテンのチタンネックレス。
ファイテンのチタンネックレスは、「Ｘ30」「Ｘ50」「Ｘ100」の数字が書かれていますが、これはどの程度アクアチタンの含有量があるかを示しています。数字が大きいほど含有量も多くなります。
洗っても効果が軽減することはなく、半永久的に使用できるとされています。（お手入れ方法は、中性洗剤で優しく手洗いし、しっかりすすぎ、風通しのいい場所で陰干し）
この製品は首肩の違和感を無くしてくれます
就寝時を除いて、私はいつもこれを首につけています
手放せないです(笑)
なんだか首の骨が、コリコリとなるようになってきたので首の筋肉がほぐれてきたのではと思っています。
ピップ マグネループ EX
ピップエレキバンのピップが出している、強力磁気ネックレスです。
ピップマグネループ史上最大磁力150ｍＴの磁石を採用、ループ内には磁石を20粒内蔵してあります。筋肉内の血行をよくし、コリの悪循環に働きかけ、肩と首の筋肉のコリをほぐします。
長さは、45㎝、50㎝、55㎝と選べます。
色は、150mTはブラック、ローズピンク、ネイビーブルーの3色あり、55mTはブラックのみで首、肩コリ用
180ミリテスラは、首すじの血行改善に適した首すじ専用設計になっています。
知り合いが、「効いているかどうか分からなかったけど、外したら辛いから効いてるみたい。」
というのを聞いて購入しました。
付けたその日は気温が下がり寒かったのですが、首から肩にかけてポカポカしていました。
60cmを購入しましたが、頭からスポッと首にかけられるので楽です。
首周り39cmですが、55cmの商品で良かったかなと思います。
首コリに優しい枕
睡眠中に首に負担が少ない、また首こりが楽になる枕選び。
MOFIR 枕
人間工学から生まれた凹型の立体3D、独特なかたちのMOFIRの枕、
仰向けで寝る場合も、横に寝る場合も、頚椎の形の改善を促進する設計になっているそうです。
頭部を頸部よりも低い位置でささえる形状の枕なので、首に集中するストレスを頭と首全体に分散してくれます。
コストパフォーマンスも良く評価も高い枕です。
ポリエステル100％（低反発ウレタン）
これまでもっと高価な枕を買い替えてきましたが、どれも私には合いませんでした。
ようやく自分に合った枕と巡り合えた感じです。不思議な位目覚めがとても良くなりました。自然に寝返りできるのが楽です。
枕は個人差があり、いくら皆さんの評価が良くても自分に合うかどうかは使ってみなければわかりません。
Mkicesky 至福の枕
自分に合わなかったらどうしようと心配しなくて良い1年間品質保証が付いてる枕です。お値段もお手頃。
頚椎に負担をかけにくいくぼみ形の健康枕です。特許の技術で頭・首・肩の3点をしっかり支える低反発チップ枕です。
「呼吸がやすい」「頚椎に負担かけない」「首がラク」「肩に優しく」「寝姿勢が良くなる」という５つの特徴があります。
ポリエステル100％（低反発ウレタンチップ）
めりーさんの高反発枕
マットレスで有名なモットン社の枕、「めりーさんの高反発枕」
安くはありませんが購入者の満足度が高い枕です。
頸椎（首の骨）を支え、正しい寝姿勢へと導きます。
高さ調節も出来るので、首をしっかり支えてくれる感じで首への負担が少ない枕、雑誌でも良く取り上げられています。
（90日間の返金保証、送料無料）
（楽天、アマゾンでは現在取り扱っていません。公式サイトにはお試しキャンペーンとかもありますよ。）
【めりーさんの高反発枕】公式サイトはコチラ
首コリが楽になる本
首コリ解消のヒントが書いてある書籍
5分間背骨ゆらしで体じゅうの痛みが消える 自然治癒力に火をつけて、首・肩・腰痛・ひざ痛を解消!
体を支える柱であると同時に神経の経路である背骨、
背骨を調整することにより体全体の自然治癒力を高める、また痛みの解消へ。
施術手法の入門編にもなっています。
早速、腰痛持ちの母にゆらゆらしてみたところ、痛みが和らぎ体が楽になったといわれました。
祖父母にやっても喜ばれるんだろうなあと今からやるのが楽しみです＾＾
多くの健康本の難点は、読んでも難しい、実践しにくい、続かない、などが有ります。
その点、この本は効果的なセルフケアの方法をわかりやすく学べ
その上、映像でもやり方を学べる画期的な本です。
スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善
首こりや肩こりの原因を科学時に指摘、
「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授しています。
繰り返し使えてお得感があります
効果は抜群。仕事中とかはさすがに無理ですが、磁気とかよりも効いてるのが分かります。
初期費用はかかりますが、一回あたりに換算すれば数円なので大変お得です。