ヨガをする男性は増えてると言われながらも、
ヨガをしている人は圧倒的に女性が多いイメージではないでしょうか。
『やってみたい』、『体に良いと』思っていても、
男性にとってのヨガ、何となく敷居が高い感じがしませんか。
教室へ通うのもちょっと勇気も必要そうです。
ヨガは、自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともに様々なポーズを行います。
体を整えるだけでなく、精神的な安定を得られるのが特徴です。
気持ちも前向きになりますよ～
やらないなんてもったいない！とってもおススメですョ。
目次
ヨガ教室へ男性が参加するのは敷居が高い？男性の割合や教室の選び方
「ヨガジャーナル日本版調査」によると、日本のヨガ人口は約770万人（年1回以上実施）、今後は約1600万人に達すると推定されています。
男女比は、女性69％、男性31％だとか。
ヨガ教室の男性の割合って？
私が今通っているヨガクラスには、男性はチラホラといった感じで、圧倒的に女性が多いです。
大手フィットネスクラブで、ヨガクラスは幾つかありますが、
その中、男性の割合って、
60人定員のクラスで、3名位、
30人定員のクラスで、1名～3名位
ほとんどのクラスが定員いっぱいとなりますが、男性の人は数名、
割合から言ってもやはり少なく1割満たない感じです。
以前フィットネスクラブでないヨガ教室へ通っていた時は、
少ない人数でおこなっていたこともあると思いますが、男性の方は一人もいらっしゃいませんでした。
私が住んでる地域は、地方なので男性のヨガの人数もまだ少ないのかな？
ヨガをする男性が少ない理由ってどんなこと？
ヨガする男性が増えてるとはいえ、女性が圧倒的に多いヨガ教室（クラス）。
男の人ひとりで参加するのは、結構な勇気も必要そう？そんな風にも思います。
男性が少ない理由ってどんなことでしょう？
まず、なんだか気恥ずかしさを感じるような気がします。
女性ばかりだと、ヨガって、やっぱり女性がするものって思いがち。
また、男性は体が固い人も多く、「体が固いから無理～」って思われてる人もいたりします。
でもですね。女性目線からすると、
男性がヨガを真剣にされてる姿は、なかなか好感度が高いものですよ！
「健康意識が高い人なんだろうな～・・・って思うし、
心や体の事を大切に思う人なんだろな～って思うし、
真剣な姿を目の当たりにすると、頑張ってて偉いな！って思います。」
ついでにカッコイイ！
きっと多くの女性？、私だけではなくて、
そんな風に感じる人は多いと思います。
体が固いのは、
ヨガをするうえではなんら問題はありませんョ。
ちょっと痛いのや人の目が気になるのは、自分の問題だけで、周りの人は何も気にしていません。
それに体はとても正直で、ヨガをしている内にどんどん柔らかくなるのを体感出来ると思います。
また、体が固い人の方がかえってヨガ効果をたくさん期待できるそうです。
ヨガのを始める動機ってどんなこと？
ヨガを始めるきっかけや動機は、
人それぞれだろうとは思いますが、誰しも体や心のことを考える時ではないでしょうか。
何かしら体や心に良いことを始めてみよう！
また、体や心の不調を改善しようと思うときが多いみたいです。
- 運動不足を解消出来そうだから
- 身体の柔軟性が高まりそうだから
- ストレス発散や、リラックスが出来そうだから
- 体形の維持が出来そうだから
ヨガの良さは、体ひとつあれば誰でも何処でも簡単に出来るもの。
ある程度ポーズなども習得すれば、デスクワークの休憩時間や寝る前のひと時など日常にも取り入れやすいものです。
- 肩、腰が気になる人
- 身体が硬い思う人
- 体感を鍛えたい人
- 運動を勧められた人
- ケガをしにくい身体になりたい人
- 集中力をつけたい人
- ストレス解消法が見つからない人
- 老後を元気に過ごしたい人
男性でヨガをしている有名人
- サッカー選手の長友佑都選手
トレーニング方法の一つでヨガを取り入れているそうです。
- タレントの片岡鶴太郎
ヨガが生活の基盤になってるとのこと、
いつか自身も瞑想をやりたいと思っていた事がヨガを始めたきっかけだそうです。
- 芸人のアンジャッシュ・児嶋一哉
2008年頃からヨガをやっているそうです。夫婦で通っていたスポーツジムにホットヨガのコーナーがきっかけみたいです。
- アップル社のスティーブ・ジョブズ
瞑想について熱心に学んでいたそうで、ヨガの有名な著書「あるヨギの自叙伝」がジョブズの葬儀で配られたそうです。
男性がヨガ教室へ行くときの注意点
ヨガ教室の中には、何も書かれてなくても女性だけ限定のところがあったりします。
事前に電話などで確認した方が良いと思います。
また、男性ＯＫの教室でも、男性が1人もいないヨガ教室は、
教室の雰囲気にもよりますがなんとなく続けにくそうな感じもします。
ヨガ教室は、一度見学してから
見学や体験入学をすると、かなり教室の雰囲気がわかります。
ヨガ教室は、いろんな流派もあるので男性でも女性でも合う合わないがあると思います。
フィットネスクラブのヨガクラスは、行きたい時、やりたいヨガクラスに自由に参加できるので入りやすい感じがします。
集中出来る場所を確保しよう
女性が多いヨガ教室では、最初は何かと落ちつかないかもあるかもしれません？
最初の頃は、教室の後ろの方とか、端っこ、なんなら一番前と、周りが気にならない場所を選ぶ方が楽だと思います。
慣れて来て、ポーズにも集中出来てくると自然に周囲は気にならなくなるものですョ。
・・・参考までに書きました☆彡
