フィットネスクラブのスタジオプログラムって楽しい？
って聞かれたら「楽しいですよ。☻」
って即答です。
と、言ってもやってるプログラムとやっていないプログラムがあります。
フィットネスクラブのスタジオプログラムってかなりたくさんあります。
挑戦したけど・・・出来ないよ～ってプログラムもあります。
スタジオプログラムって向き不向きもあるのではないでしょうか。
フィットネスクラブのスタジオプログラムについて書いてみました。
目次
フィットネスクラブのスタジオプログラムは楽しい？種類や感想
私が通ってるフィットネスクラブは、大手で会員数もとても多いです。
トレーニングマシンを使ってる人や筋トレをしている人、プールで泳いでる人と様々です。
なかでもスタジオプログラムは、人気があります。
私は、最初はマシンもしてたけど最近はスタジオプログラムがメインです。やっぱり楽しい～
スタジオプログラムってどんなのがある？
それぞれのフィットネスクラブで違いがあると思いますが、
私が行ってるフィットネスクラブのスタジオプログラムを書いてます。
エアロビクス
リズムに合わせて、身体の大きな筋肉を動かす事で、心肺機能を高め脂肪を燃焼することができるプログラム
ステップ系
リズムに合わせて、ステップ台への昇降運動を繰り返しながら、身体の大きな筋肉を動かす事で、心肺機能を高め脂肪を燃焼することができるプログラム
格闘技系
様々な格闘技の「型」や「動き」を身に着けながら、心肺機能を高め脂肪を燃焼することができるプログラム
青竹
リズムに合わせて、青竹を踏む動作を穏やかに繰り返すことで、足のツボを刺激しつつ血流を増進することで身体の機能を整えていくプログラム
ヨガ
ヨガのポーズを行う事で、心と体のバランスを整えていくプログラム
ダンス系
様々な音楽に合わせて踊る楽しさを味わい、様々なダンスの動きやステップを習得することができるプログラム
- ＺＵＭＢＡ
- ベリーシェイプ
- ヒップホップ
- リトモス
- ダンベル・バーベル系
体力のレベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力、持久力などの維持向上を図ることができるプログラム
ボール系
バランス感覚、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることができるプログラム
- カラダつくる
- バランスボール
ストレッチ系
心身をリラックスさせ心と身体の疲労回復を図ることができるプログラム
- モーニングストレッチ
- 腰痛予防ストレッチ
- ストレッチポール
その他
- RPBエッセンス
- バレトン
- カラダ・ほぐす
- バランスコーディネーション
他
たくさんのプログラムがありますよね。
(私が行ってるルネサンスのプログラムの例ですが・・）
好きなプログラムを選べる
本当にたくさんプログラムがありますが、みなさん各々やりたいプログラム、好きなプログラムを選んで自由に参加しています。
ダンス系が得意な人、ヨガ系が好きな人、ストレッチがメインな感じの人など様々な感じです。
そして、その中でも初心者～上級者向けのプログラムに分けられているのもあります。
初心者でやってみたいプログラムがある場合は、
優しいクラスから入ることが出来ますし、経験者は中級、上級のクラスへ入ることが出来ます。
その日の体調にあわせて選んだりもしています。
ただプログラムの曜日と時間帯は決まっているので、都合が合わない時もあったりします。
それに、一クラスの定員もあるので人気があるプログラムは、チケットが取れない場合もあります。
私の場合のプログラム選び
私は、エアロビなどのダンス系は何度も挑戦したのですが・・・
なかなか上手になりませんでした。
ベリーシェイプのベリーダンスもとっても素敵で、優雅でセクシーな踊りです。(^o^)
でも、なかなか上手になりません。
ダンス系は、あまり得意じゃないみたいです。
なので、
ヨガとかバレトン、ストレッチポールやバランスボールなどのクラスへ良く行きます。
ＲＰＢやステップ系のクラスも時々行きます。
ヨガはもともとやっていたので、やっぱり楽しくて大好きです。
好きなプログラムや向いてるプログラムの方が長続きしそうです。
スタジオプログラムのトレーナー
インストラクターの方は、それぞれの専門の先生で、レベルの高い先生ばかりです。
いつも上手だな～としか思わない・・・
スタイルが良くて素敵な先生ばかりで憧れます。
なので、わたしも！なんてがんばる気持ちになっています。(^o^)
スタジオプログラムに参加している感想
ジム（フィットネスクラブ）は、マシンや筋トレも良いけど、スタジオプログラムに参加すると断然楽しくなると思います。
回数を追うごとに上達もしていきますよ。
特に長く続けてる生徒さん達は、年齢に関係なくみんな上手だなぁ～と、とても感心します。
結構、年配の方もいらっしゃいます。
はじめは、訳も分からずついて行くのに一苦労もしましたが、今ではすっかり楽しみになりました。
出来るようになっていく過程も楽しいいですが、いつの間にか体力がついたり、体の不調が改善されたりする効果も嬉しいものです。
あれもこれもしてみたくなるスタジオプログラムだけど、
体力もかなり必要なのでほどほどに・・・
でも、挑戦していないクラスもいろいろあるので、挑戦してみたいですね！
健康増進、マイペースで頑張りたいと思います。(^o^)
スタジオプログラムは、楽しく運動が出来るのでかなりお勧めですよ♪
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