ジム（フィットネスクラブ）へ通い始めて3年が経ちました。
ドキドキしながら最初に見学へ行った頃の事を思い出すと、感慨深い気持ちになるというか、あれ？ もう3年経ってる！ あっという間だったな～という感じがします。
ジム（フィットネスクラブ）通いは、時には筋肉痛。
そして時間もお金もかかるのだけど、自分の為にとても良かったと思います。
続けたことで、いろんな効果も感じています。
目次
ジム（フィットネスクラブ）に通って３年
私は、大手のフィットネスクラブで、週に２～４日の割合で運動しています。
体と心の健康の為に通っています。心構えは「いたってマイペース！」
ジムに通って3年が経った
３年ってなんだか長い月日のように思いますが、本当にあっという間でした。
３年間があっという間と感じるのは、ジム通いが日常の一部になってしまったからかもしれません。
一般的なフィットネスクラブでは、入会から半年で約70%が退会、1年後には約10%しか残っていないのが現状なんて記事をみかけましたが、ホントにそうなのかな？
ジムに３年通うのは簡単？
私が通っているジムには、１０年選手みたいなおばちゃんもたくさんいるので、長く続けてる人が多そうに思います。
でも、上手な人（長く続けてる人）が目だってしまうので、そう感じてしまうのかもしれません。
そんな人(１０年選手)に話しを聞くと、「ハマってしまった！」「楽しくてしかたない」って言う人が多くいます。
そんな私も正直、「楽しくてしかたない」気持ち良く汗をかけるって最高！みたいな感じになってしまいました。
でも、確かに辞めてしまう人も多い感じ。
せっかく仲良くなれそうだなと思っても、見かけなくなってしまった人も多くいたりも現実。
３年通ったジム効果は？
私が通い続けることが出来た理由としては、運動の楽しさを知ったというのもありますが、ジム効果を感じることが出来るのが一番の理由です。
３年間通ったジム効果
- 体力が付いた。
体力不足が悩みの種だったのですが、以前と違って随分と体力がついて元気になりました。
体力がつくと体を動かすのも楽しくなります。行動的にもなった。
運動する ⇒ 体力がつく ⇒ 疲れにくくなる
そうするとまた運動がしたくなる。
などのどのよい循環が生まれるようです。自信もついてきます。
- 精神的にも楽になった。
考え過ぎや落ち込みやすさも、以前と比べたら随分と減りました。
運動に集中することによって、嫌な考えや気持ちを忘れることができます。
運動後の方が、自然と気持ちも明るくなっていてやる気もおきる。
爽快感もあるよね・・・
- 気分転換が出来る
精神的にも楽になったのと似てることですが、ジムに行くとかなり気分転換が出来ます。
月額制のジムの場合は、この曜日、この時間、みたいのではなくて利用可能な時間だったらいつでも行くことができるのがかなり良い。
自由度が高いので、利用しやすい。
自分のペースで、ちょっと行って来まーす！が出来るのが嬉しいところです。
- スタイルは変わった？
体重の変化はあまりないのですが、筋肉はついたもよう。
姿勢がよくなったり、ヒップホップ効果はあるようですよ。
筋肉質にもなった感じ。
ジムをながく続ける秘訣
ジムをながく続ける秘訣は、続けやすい環境とマイペースが大切かもしれません。
- 無理してまでは行かない。
最初の頃のジム通いは、早く効果を感じたくて随分と無理をしたりもしましたね。⇐ 良くないパターン
自分の体調やペースに合わせるのが大事。
また、ジムは月額制なので、行かないと損をすると思うのもよくないと思います。
人間なんで、時には行きたくないのも当たり前。
確かに、気分に振り回されるのは良くないんですが、
少々気乗りしない時は、行く。
私はそんな感じにしています。
少々気乗りしない時でもあえて行く理由は、行ったら「え？」と思うくらい元気になったりするからだったり。
- 興味があるプログラムをやる
私の場合、自分が好きなプログラムをなるべくやるようにしています。
弱さの克服の為に出来ないことにチャレンジするのも良いのですが、出来る事を楽しんだ方が続けやすいく効果も出やすいような感じがします。
- 人の目を気にしないこと。
ジム通いは、自分の為にはじめたこと。
人の目を気にすると、とても疲れてしまいます。
ただ自分の成長に目を向けてると、楽しい。
- 通いやすい場所
続けやすかったのは、通いやすかったというのもあります。
忙しいなかでも、「ちょっと行ってくる」みたいのが出来る。
トレーニング場所選びも大切みたい。
もっと効果を感じたくて、欲が出てきて続けやすくなります。
段々と上達していく過程も、かなり楽しいですよ。
私、成長している～みたいな・・・
ジム（フィットネスクラブ）の良さってなんだろう？
運動の効果は、いろんな所でいろんな人が言っていますが、実際、運動しようと思ってもひとりではなかなか出来なかったり、続かなかったりしませんか。
ジムの場合は、行ってしまえば「運動モードへ突入～」みたいな感じです。
自然と運動できる環境があったりします。
また月額制の場合だと、「行きたい時にいつでもいける」という自由度が高いので、自分のペースで通えるもの良かった。選べるいろんなプログラムがあるのも良かった。
あとは、大手のジムは、人数も多く人やスタッフさんの入れ替わりもあるようで人間関係が煩わしくないのも私には向いていたように思います。
体力がつくと元気も出てきますよね～
元気が一番！